Este artigo é uma resposta simples a este post chamado 5 sacrifícios da musculação, publicado. Acredito que a grande maioria das pessoas não faz exercícios ou não entra em uma academia justamente por pensarem que terão de perder tempo ou dinheiro unicamente por se dedicar a uma vida mais saudável.
Fazer musculação é um sacrifício?
No entanto, com um pouco de informação correta, é possível gerenciar tudo! Confira neste artigo.
Alimentação
Comer bem fará com que os resultados venham muito mais rápido e, se levarmos em conta o fato de você não mais gastar comendo porcarias, é muito provável que você até economize um bom dinheiro. E se economia para você é essencial, gaste com o básico para o dia a dia: carne vermelha, frango, ovos, arroz, feijão, verduras. Com o dinheiro que sobrar, você pode caprichar mais um pouco, comprando carnes e/ou vegetais mais nobres, como peixes, nozes, frutas e suplementos alimentares, especialmente whey protein. Acredite: dá para ficar muito grande com esta alimentação!
Dinheiro
Para economizar dinheiro, procure uma academia mais em conta o mais próximo possível de sua casa. Lembre-se que os resultados que você irá obter dependem muito mais da alimentação do que do treino em si, por isso procure por uma academia que forneça o básico, como instrutor qualificado e os equipamentos essenciais, como esteira, supino, pesos livres e barras de qualidade.
Tempo
Além de se matricular em uma academia próxima a sua casa, você pode otimizar a sua rotina diária a fim de economizar tempo. Você pode deixar seus alimentos prontos para comer antes ou logo após da academia, deixar a roupa do seu trabalho pronta para vestir, caso você vá trabalhar logo depois da academia, etc. Além do mais, fazendo academia deixará você mais disposto e com mais energia, tornando seu dia muito mais produtivo e, por isso, você irá ganhar tempo!
Vida social e relacionamento
Festas de fim de semana, namoro e programas com os amigos não precisam ser abandonados! Mesmo que você faça academia todos os dias da semana, você pode, durante estas ocasiões, somente ter o cuidado de evitar o excesso de bebidas alcoólicas ou outros alimentos que possam atrapalhar muito o seu desenvolvimento na musculação. Além do mais, faltar um dia ou outro da academia, quando for necessário, não trará grandes perdas. No mais, o fim de semana continuará livre para você namorar e farrear.