Se suas unhas têm um brilho natural, são fortes e livres de saliências ou outras manchas, este é um sinal de que sua dieta está fornecendo os nutrientes necessários para manter as unhas em forma ideal. Se suas unhas são quebradiças, seca, sem brilho e fraco, este é um sinal de que vitaminas essenciais podem estar ausentes na sua dieta.
Veja abaixo como cuidar de suas unhas, como você sabe, muitas pessoas julgam-nos na nossa aparência e as mãos são uma obrigação, a menos que queira escondê-las atrás das costas ou usar luvas em todos os momentos, elas são visíveis para todos. Suas mãos refletem sua personalidade, por isso você deve tomar cuidado.
Unha quebradiça
Para resolver o problema de unha quebradiça é preciso entender como está a sua alimentação, afinal, a nossa saúde se reflete de dentro para fora, uma dieta equilibrada, que se concentra em nutrientes enriquece as unhas. Unhas saudáveis refletem um corpo saudável.
Vitaminas das unhas
As unhas são compostas de queratina, a mesma proteína encontrada na pele e cabelo. Exigem não só essa proteína, mas vitaminas chaves, tais como o complexo B, C, A, E (alfa-tocoferol), D, cálcio, zinco, iodo e ferro. Quando as unhas não estão recebendo o suficiente dessas vitaminas, ou quando o nosso corpo não consegue absorvê-las adequadamente devido à doença, estresse ou outros fatores, a unhas começam a tornar-se frágil, seco, fraco e sem brilho.
Deficiências de vitaminas
Unhas que estão secas tendem a quebrar ou descascar facilmente, este pode ser um sintoma de uma deficiência em vitaminas C, D e biotina. Unhas fracas sinalizam que o corpo é baixo em vitamina B, silício, zinco, ferro, cobre iodo ou selênio.
Quando as unhas são frágeis, é também um sinal de que existe uma falta de vitaminas do complexo B e proteínas. Uma forma de lua branca na base da unha pode indicar uma falta de ferro e/ou zinco, e unhas fracas são um sinal da falta de vitamina C, ácido fólico e a deficiência de proteína.
Unhas com sulcos verticais ou horizontais pode significar falta de vitaminas B ou de ferro. Se você acha que está propenso a fungos sobre suas unhas, isso pode ser devido a uma falta de bactérias benéficas no seu sistema, algo bastante comum, se você está tomando antibióticos em uma base regular. Vitaminas B podem ajudar a acabar com isso com bastante facilidade. Quando o corpo é pobre em vitamina D e cálcio, não pode ser assimilado corretamente.
Sem atenção a estas vitaminas, suas unhas tornam-se comprometidas, levando-as a ficar moles e fracas.
Vitaminas para unhas fortes
Comer refeições equilibradas cheias de frutas e legumes, juntamente com cereais integrais, ovos ao ar livre, peixes, sementes e nozes é uma excelente maneira de garantir que suas unhas vão obter os nutrientes de que precisam, esses alimentos contêm vitaminas que ajudam a nutrir as unhas e cutículas. Além disso, um mínimo de oito copos de água por dia vão ajudar a eliminar as toxinas do corpo, permitindo que os nutrientes façam o seu trabalho de forma mais eficiente.
Incluindo as seguintes frutas e vegetais em sua dieta diária, vai te ajudar a manter as suas unhas saudáveis: abacate, maçãs, uvas, aspargos, pepinos, alho, vegetais de folhas verdes, aipo, cebola e batata doce.
Dieta para unhas fortes
Se você sentir que precisa completar a sua dieta com vitaminas extras, procure um bom multivitamínico que contém nutrientes essenciais para a saúde das suas unhas. Há também fórmulas no mercado que são feitas especificamente para alimentar unhas. Estas são criadas especificamente para fornecer as proporções corretas de cada vitamina para ganhar os melhores resultados. Lembre-se que suplementos não são suficientes.
Alimentos saudáveis e frescos são a melhor maneira de criar unhas fortes, que não quebra, unhas invejáveis.
Veja como tratar suas cutículas sem danificar as unhas
Cutículas são pequenas peles, situadas na extremidade interior das unhas, estas às vezes pode ser invasiva e, portanto, problemática. Abaixo estão algumas dicas para tratar eficazmente sem danificar as unhas:
Não cortar as cutículas com alicates ou cortadores de unha - suas unhas podem ser menos protegidas contra os elementos, use uma vara de buxo, o lado chanfrado para empurrar para trás as cutículas.
Para tornar a pele mais flexível e fácil de empurrar, mergulhe seus dedos, uma ou duas vezes por semana em uma tigela de óleo de peroba em que você adicione 2 gotas de óleo essencial de lavanda.
Como ter unhas bonitas
Aqui vai uma dica para ter unhas bonitas! o que você precisa:
- Sabonete;
- hidratante;
- Uma escova de unhas;
- Uma lixa de unha;
- Uma vara de madeira para empurrar as cutículas;
- Uma toalha limpa;
- Um polidor de unha.
Lave bem as mãos com água e sabão. Esfregue a escova de unha no sabão e escove as unhas com cuidado. Se elas ainda estão amareladas elas não parecem completamente limpa utilizando o banho de unhas para deixar as unhas brancas. Passe um hidratante em suas mãos. Coloque o equivalente a 1/2 grão de arroz em cada unha e a espalhe para fazer penetrar o produto. Com cuidado, empurre a cutícula de cada unha com a vara de buxo.
Cutículas das unhas
As cutículas das unhas podem ser redonda, oval ou quadrada. Ilumine a superfície de cada unha, esfregando o polidor sobre ela.
Brilho na unha
O brilho na unha dura cerca de uma semana e dá a ilusão de que você está usando um verniz transparente. Para os dias de festa ou de sair, você pode aplicar uma camada de base clara em suas unhas, em seguida, uma camada de verniz.
Como ter um Verniz Perfeito
A primeira coisa a fazer é limpá-los: Mergulhe os dedos em um pote de água fria, após alguns minutos, depois remover a pele morta com uma vara de madeira e remover toda a sujeira em suas unhas. Coloque o verniz transparente para proteger suas unhas, adicione uma fina camada de verniz e deixe secar depois de alguns segundos, adicione outra camada de verniz para aperfeiçoar a cor, se a cor do verniz estiver clara você pode adicionar uma terceira camada.
Deixe secar e aplique verniz transparente (secagem rápida) para dar um brilho a unhas.
Deixe secar por pelo menos 5 minutos, para certificar-se que as unhas não se borrem.
Depois de se certificar de que o verniz tenha secado bem use um cotonete com um pouco de acetona para remover o excesso.